LO STRESS E’ BUONO O E’ CATTIVO?

Mi capita spesso di ricevere persone in studio che attribuiscono allo stress la responsabilità di molti sintomi. Attenzione però, lo stress non nasce come insorge un raffreddore; esso è il risultato di una situazione conflittuale tra uno stimolo esterno (fattore stressante, o stressor) e la risposta dell’organismo, definizione introdotta in medicina dal canadese Hans Selye. Il corpo dispone di meccanismi innati, che gli consentono di proteggersi dai fattori stressanti – fisici (ad esempio il caldo o il freddo eccessivi) – o emozionali, come nel caso di pericolo imminente. Tutto l’organismo mette in atto un complesso meccanismo (adattamento) in cui vengono coinvolti più sistemi – nervoso – ghiandolare endocrino – , e assume forme diverse a seconda del fattore stressante e della personalità dell’individuo.
La naturopatia interviene sulle cause dei disagi e non sui loro sintomi. Quindi, anche nel caso dello stress, il naturopata aiuta ad individuare le cause dei diversi sintomi e sostiene la persona nella rilevazione degli atteggiamenti disamonici nei confronti dell’ambiente esterno.

Ecco alcune frasi chiave che rivelano una situazione di possibile stress:

1) Non ce la faccio più

2) Così proprio non va

3) Mi sento svuotato

4) Sono veramente stanco

Di seguito alcune semplici osservazioni che possono arginare e prevenire gli eventi stressanti:

– Coltivare i propri interessi emozionalmente più appaganti
– Scoprire le proprie atitudini e dar loro un orizzonte realizzativo
– Evitare di soccombere sotto il peso degli impegni lavorativi
– Imparare a riconoscere i sintomi legati allo stress
– Prender coscienza dei propri limiti di resistenza
– Rispettare le esigenze del corpo
– Concedersi momenti di relax
– Evitare routine troppo rigorose
– Iniziare a cambiare qualche abitudine (basta poco!)
– Interrompere l’attività mentale attraverso l’esercizio fisico
– Osservare la propria emotività in modo costruttivo
– Evitare lamento e giudizio, veleni per l’Anima

E ricordarsi che… anche dopo la più buia delle notti, sorge il Sole! Sempre!
M

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